Qi Gong è un termine piuttosto recente introdotto a partire dalla metà del ventesimo secolo per classificare una grande varietà di pratiche molto più antiche, che affondano le loro radici nelle tradizioni buddiste, taoiste e confuciane.

Qi Gong è composto dall’ideogramma Qi  氣 ovvero l’energia che riempie e permea tutto l’universo e Gong  功 lavoro, o lavoro sull’energia. Ma cos’è esattamente?

Consiste in una serie di esercizi dinamici o statici che si svolgono sia in piedi sia a terra abbinati al controllo del respiro, del pensiero e delle emozioni. La pratica del Qi Gong e la coordinazione tra respiro e movimento promuovono il movimento armonioso del Qi nel corpo, favorendo il rilassamento e la salute generale dell’apparato muscoloscheletrico.

Oltre ad effetti positivi sulla funzione cardiaca, renale e respiratoria, il Qi Gong migliora la propriocezione e l’equilibrio, l’elasticità dei vasi e del tessuto connettivo.

Le lezioni sono sempre integrate da spiegazioni teoriche o approfondimenti sia di medicina cinese sia di anatomia occidentale.